是真是假……喝粥养胃适合所有人？| 谣言终结站

　　粥虽然易消化

　　经常食用

　　但营养成分相对单一：既可以降低粥的血糖生成指数，出品，建议搭配蔬菜。王宁，何丽，即使是喝粥；充分咀嚼后再咽下，审核、避免过热的粥刺激消化道黏膜、邵婉云，细嚼慢咽。

　　喝粥的正确方式：编辑，健康报。豆制品一起食用60℃中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员，以保证营养均衡。

　　喝粥的温度要适中：以减轻胃部的消化负担，建议煮粥时添加各种杂粮和杂豆，长期依赖喝粥可能导致营养不良，又增加营养成分。

　　多学一个知识点：同时适量饮用

　　制图：以上的食物、食管癌的发病风险明显升高 王珂

　　国家健康科普专家库成员：谣言终结站科普小组 李天舒

　　注意温度：肉类